Om att börja om igen
Men det kändes att jag legat på latsidan i somras! Svettades pinsamt mycket och flåsade lite för mycket för att vara normalt. Men shit vad kul det var! Igår hade jag träningsvärk som heter duga. I magen. Benen. Armarna av någon konstig anledning. Fortfarande träningsvärk idag, men jag gick ändå på gymmet i morse. Alltid lite jobbigt att komma till ett nytt gym eftersom man inte vet vad det är för maskiner. Man måste liksom gå omkring och smgspana lite på alla masikner för att hitta någon som man känner igen. Så nu byggde jag väl på träningsvärken lite, wohoo! Armarna! Jag säger då det - det var jobbigt att shamponera håret efteråt!
På fredag ska vi ha nollesittning. Efter noll resultat på finklänningsfronten på stan så fick jag låna en klänning av Sofia! Den var jättefin, svart, lite utsvängd, urringad. Väldigt enkel, så jag behöver lite accessoarer. Tänkte mig genomskinliga strumpbyxor, svarta pumps, någon snygg och fin kuverväska och guldsmycken, typ ett stort armband och några örhängen. Men jag kan ju aldrig bestämma mig för nåt! Och jag har scannat alla affärer jag kan komma på efter en väska! Men icket! Den måste ju vara lite fin så nitar passar nog inte så bra. Det är skitsvårt!
Hursom, igår när jag gick till HM så fick jag en lapp "köp minst två varor och få 20% rabatt på den dyraste". Wohoo! Jag kom ut med ett par urfina skor som jag sukat efter länge, samt en guldrosettring och en guldrosettbrosch. Har jag sagt att jag gillar rosetter?
Nej, jag som skulle plugga! Det här håller inte. På återseende!
Do it!!
Det tar visserligen några gånger innan man börjar gilla det. Iaf gjorde det det för mig. Men sen så är det värt det! I början kände jag mig grymt malplacerad, jag kände mig mesig med mina långsamma spagettiarmar och benen vinglade inte särskilt snyggt när jag skulle sparka. Och det ser kanske inte så bra ut nu heller, men jag bryr mig inte om det. Jag ger bara järnet! Och då blir det grymt jobbigt! Tillslut är man så inne i det, adrenalinet pumpar och man känner sig helt oövervinnerlig! Fram med vem som helst, jag kan slå ner henne eller honom!! Åtminstonde så känns det så... Det är himla kul att få ut lite aggressioner, att få slåss och inte bara dansa och vara "snygg" och typisk tjejig. Och det är nog inte bara jag som tycker det, för det är ju övervägande tjejer på dessa pass. Några killar har dock vågat sig dit. Så prova på, do it! DO IT!!
Jag har alltid svettats mycket när jag tränat, men den senaste tiden har svettningen tagit en helt ny nivå; svetten rinner ner i ögonen. Och saaatan vad det svider! Men härligt är det, härligt att svettats ;)
Manliga instruktörer, kvotering och julgodisets Rolls-Royce
I dag var jag, som planerat, på ett Body Pump pass och det var en manlig instruktör. Kan inte påminna mig om att jag varit med om det förut. Det blir ju lite spännande, tänkte jag. Och visst var han vältränad alltid, johoodu, där snackar vi biceps... hehe. Men så värst roligt pass blev det inte. Nepp, musiken var ganska dålig, det var svårt att hitta takten och ibland tyckte jag att HAN var ur takt och är det något en instruktör ska kunna så är det att hålla takten. Men vad än värre var; han mimade och stundtals sjöng med i låtarna! Och det var ingen osykldigt litet mimade, han typ vrålade med munnen. Det var lite pinsamt... Och när han sen sjöng med i en refräng som gick något i stil med "I hooked you up..." och blickade ut över alla frivändande och singelroddande svettande människor, med något vilt i blicken, nej, då kändes det lite... olustigt. Mig ska du då icket hooka upp med, tänkte jag i mitt stilla sinne och fortsatte med marklyft och fler frivändningar.
Nu vill jag ju inte vara konservativ och ojämställd, klart att det ska få finnas manliga instruktörer, men de måste ju hålla en viss standard. Kanske de försöker kvotera in manliga instruktörer? Som en del tycker att man ska göra med kvinnor i arbetslivet? Jag är av den åsikten att man nog måste kvotera in kvinnor, för att över huvud taget få in dem i höga positioner. Sedan fortsätter det nog av sig själv, eftersom män väljer män, kvinnor väljer kvinnor. Det är synd att det ska behöva vara så, men en förändring måste ju ske. Egentligen så vill jag ju att kvinnor ska väljas för sin kompetens, men det fungerar uppenbarligen inte nu. Men om IKSU nu ska börja kvotera in män, bara för att jämna ut könsskillnaden, så blir det nog fler gymbesök för min del, om de visar sig att de inte håller måttet... haha ;) Mycket motsägelsefullt av mig, i know...
I övrigt en ganska ovärd dag, eftersom jag inte fick något gjort på universitetet på grund av att det var för få datorer... Imorgon blir det en läsa-hemma-dag, o så skönt, det var ju flera daaaaagar sen sist! Sen på fredag är det ett kort seminarium och sen är det LOOOOOV och lilla julafton 1 hos Jessica!! Åh, jag längtar ihjäl mig efter att få träffa alla :D Nu ska jag göra julgodisets Rolls-Royce, paradiset på jorden, slisket av slisk, nämligen Rocky Road! Alla ni andra Leila-fantaster vet vad jag pratar om, men ni andra kan ju gå in på recept.nu och dreggla lite. 
Bild från recept.nu
Hejs!
Fit for fight
Måndag: ca 1 timmes gymmande (inklusive uppvärming och stretching, dvs den effektiva träningstiden är lite kortare), tränade mest överkroppen. Sen ett 40-minuters spinningpass. Behöver jag säga att jag var helt apatisk och nästan svimfärdig efteråt? Nej, jag trodde inte det...
Onsdag: StepMuskel, ett 60-minuters pass som är väldans roligt och jobbigt. Kondition, varvat med lite styrketräning. Dock var korreografin ganska svår, så det var svårt att hänga med.
Fredag: Klockan 15-16 var jag på ett pass som heter BodyCombat. Det är ett korreograferat konditionspass där man slår och sparkar ut i luften, inte mot några kuddar alltså. Lite trixit och svårt och i början känner man sig mest töntig och löjlig, men sen kommer man liksom in i det och tänker på alla mindre älskvärda människor som man skulle vilja ge en snyting, en uppercut, en spark i skrevet eller en rak höger... Sedan sprang jag iväg till gymmet för att träna biceps och ben. Sedan 16.15-16-45 ett Core-pass. Skönt att ta ut sig ibland...
Söndag: Ett ganska lätt 45-minuters pass på träningscykeln hemma. Kände av lite i halsen, men det är lugnt.
Varannan dag alltså. Emellanåt lite promenader.
Och i veckan? I måndags blev det gymmet och imorgon (onsdag) tror jag att jag ska på Body Pump. Måste utnyttja mitt kort till max nu ;) Operation fettförbränning inför jul. Ska äta gravad lax, julskinka och knäck tills jag kräks och inte vill äta det på ett år igen. Ganska smart tycker jag.
Heeejs!
Bästa träningen ever...
... är att dansa! Gå in på youtube och sök efter alla partylåtar du kan komma på, skruva upp högsta volym (fördel om du är ensam hemma) och bara shaka loss! Hoppa, studsa, skaka rumpa och bara dansa! Jag har nu dansat i drygt en halvtimme oh tro mig, jag är svettig!
Behöver du lite inspiration? Här kommer några låtar som heter duga (som har hängt med ett tag, men det kommer ju inte så många nya...):
- Just dance (så klart!)
- Love don't let me go
- Love is gone
- Disturbia
- Övningsköra med Slagsmålsklubben (en riktig hoppa-studslåt, kräver kondition)
- En gammal goding: The way I are
- Watch out med Alex Gaudino
Ge mig gärna fler tips på partylåtar!
Att dansa är ju mycket roligare än att gå ut och promenera i regnet. Jo, Ivarsson, det småregnar nu. Det är inte så bra här heller. Snart är snön borta. Suck.
som fisken i vattnet
En annan sak som händer på vintern är att jag blir så torr. Torr som fnöske. Jag bara fnöskar sönder. Ansiktet stramar, läpparna skriker efter lypsyl, händerna blir nariga, armbågarna kliar... What to do? Jag smörjer och smörjer och smörjer. Tänker att någon gång borde det väl bli nog. Men nej, det blir det inte. Man måste vänta till sommaren. Ah. Sommaren. Värme och icke-torr hud.
Kika in på min facebook föresten, det finns lite nostalgibilder där. Det enda jag gör nu för tiden är att minnas tillbaka till den gamla goda tiden... Det var liksom mycket enklare då. När inte Ivarsson var i Stockholm, Sara i Uppsala, Ragna i Australien, Lovisa i Spanien och Emma i Sundsvall. Men de e ba å gilla läget.
Tjopp. Nu ska jag repetera lite om behaviorismen och attributioner.
Afrosuperdupermegapower
På eftermiddagen hade vi seminarium. När jag tänker seminarium, så tänker jag att det ska bli någon sorts diskussion av något slag... Men vi blir indelade i grupper och blir tilldelad en av seminariefrågorna som vi sedan ska redovisa inför klassen. Inte så kul, men ganska slappt faktiskt.
Efteråt firade jag med att gå på ett Afro-pass på iksu! Tjohoo, sjuuukt vad kul det var! Det var Sofia Lundberg som vi hade i slutet av Idrott och Hälsa A (remember?) och som jag hade i Gruppträning, som ledde. Jäklar vad hon är bra på att leda ett pass! Hon är så peppande och glad så man tar i tills man spricker! Iaf så svetten lackar :D Misstänker att min rygg kommer att vara ganska invalid imorgon... Men det är smällar man får ta. Afro är verkligen hur kul som helst!
Slapp kväll. Och ute regnar det. Så det finns ju ingen anledning i världen att gå ut. Hehe. Någon som vill göra något i helgen? Jag är på... Trevlig kväll!
PS. Mr-jag-ska-plötsligt-äta-upp-dig var som tur var inte på seminariet idag, skönt!
Intervallpass
Planerar att köra ett sådant pass i veckan och två vanliga längre pass i veckan. Fram till Tjejmilen, som ju iofs inte är så långt bort... ;) Det blir hårdträning nu.
Snart blir det soppa, som min lillebror ska göra. Jag förväntar mig ingen kulinarisk måltid precis... Tjohej!
Nu är jag redo för Tjejmilen!
Men jag tycker faktiskt att det är lite läskigt att springa där längst bort... Speciellt på kvällen om det är dimma. Det är så öde där, fast ikväll mötte jag faktiskt två kvinnor som var ute och promenerade, så då kände jag mig inte som den sista människan på jorden. Min största rädsla är att jag ska möta en björn. Nummer två är att någon ska stanna bilen strax framför mig, fånga mig och styckmörda mig på plats eller alternativt kidnappa mig och låsa in mig i en källare i resten av mitt liv. Nummer tre är att jag ska trampa snett och stuka foten. Då måste jag halta typ flera kilometer till Bella för att ringa hem och be om hämtning... det skulle vara lite jobbigt.
Ojj, det blev ju ett långt inlägg. Hursomhelt så tänkte jag ju bara säga att jag börjar känna mig redo för Tjejmilen! Det är så härligt att vara igång igen, jag älskar ju att jogga!
Jogging i kvällssolen
Ut och spring! Det är så härligt befriande!
Fredag!
Universitetsdagen igår var ändå ganska givande. Jag och Jessica föröskte utröna skillnaden på Socionomprogrammet respektive Sociologiprogrammet. De förklarade bra, men jag vet inte om jag kan förklara nu. Sociolgiprogrammet lät hur som helst väldans roligt, så det är helt klart ett alternativ. Annars har jag hittat en annan KY-utbildning, som alternativ till den andra jag hittat. Den heter Hälsovägledning, är två år och kan läsas i Sundsvall. Sundsvall är för övrigt en stad jag helt klart kan tänka mig; den verkar lagom stor, ligger mitt emellan Umeå och Stockholm/Uppsala, vilket underlättar eventuella besök hemmåt eller söderut. Dessutom finns IKEA i Sundsvall och staden verkar mysig! Jag har beställt hem information om både den utbildningen samt det liknande programmet i Uppsala.
Gott med pizza till middag! Har för övrigt dansat loss lite i mitt rum till en massa härliga rix fm-låtar, det får man lov att göra när man inte har varit ute på ett tag... (hint hint...). Har pysslat ganska mycket med tidningen. Jag har kommit fram till att det är mycket roligare att göra det man inte ska göra... Framsidan blir supersnygg och så har jag gjort en ledare/krönika (om träning, hela min tidning har tränings/hälso-tema) och en mini-intervju med omslagskvinnan (hemlig ;) ) och lite annat kuriosa, som är mycket roligare att skriva än en noveeeell, eller ett katastrooooofområde... boooring...
Nu väntar Så ska det låta och chips och godis. (Den stora feta godispåsen som mamma och pappa köpte i början av veckan är inte lika stor och fet längre, jag har visserligen ätit en del, men inte såå mycket... hmm. )
Trevlig helg! Kram
Friluftsdag med mördar-träningsvärk
Men men, skoj var det ändå! Kom hem, åt sen lunch, duschade, röjde upp i köket (ibland får jag ju mina pedantryck), städade mitt rum och nu sitter jag här och pustar ut.
Imogron taggar jag road-trip till ö-vik med Emma och Jessica! Och på söndag hoppas jag att det blir bygdsiljum! Ser fram emot helgen!
Muskelberget Lotta
Träningsvärk
Måste rapportera om första träningen på IKSU igår! Det var spännande. Jag kom dit typ nästan halv tre. Body Combat skulle börja tre. Så jag bytte om och gick sedan till gymmet. Värmde upp och hann köra typ en maskin, sedan gick jag till salen.
En riktigt dålig sak med IKSU är att alla klockor går olika! Vilken ska man lite på? På grund av detta kom jag typ en minut för sent, fast det var fler som kom sent. Ställde mig längst bak, vilket var tur... De flesta såg ut som proffs och så stod jag där och försökte sparka med benet och samtidigt hålla balansen... Men kul var det. Har lite träningsverk idag, mest i ryggen faktiskt. Ser fram emot nästa vecka!
Dessutom börjar nya schemat på skolan så på måndag får vi kanske träffa både Jenny och Leif! Guu va kul! Jag borde skämmas, det är ju nästan så jag längtar till skolan! Kram
Body Combat
Sitter i datasalen och snart får jag en hjärtinfarkt av uttråkning. Skriver om Latinamerika. Men, men jag har ju eftermiddan att se fram emot! Ska på Body Combat. Jag har provat det förut en gång och det var skoj. Man hoppar runt och sparkar och slåss, bara i luften förstås. Ganska svårt och går ganska fort, men kul.
Nu när jag har köpt ett svindyrt träningskort så behöver jag ju nya träningsskor oxå... och lite nya träningskläder kanske... hum.. hum. Nästa månad. Kanske. Nu ska jag massera Ivarsson. Kram
Sliten...
Dagen efter var jag kanske inte fullt lika glad... Stel som en 104 åring, det var knappt jag orkade ta mig ur sängen! Helt seriöst! Söndagen ägnades åt övningskörning med mor. Jag körde till stan, brummade runt lite öst på stan, parkerade på kajen. Sedan en shoppingrunda på stan. Köpte presenter till tre personer, men jag kan inte skriva vad! Sedan dagens smörgås på NK med mamma. Därefter brummade jag vidare mot OBS, köpte en silver/grå topp på HM (yes, partytopp till nästa X3m ;) ) samt veckoinhandling på OBS.
Idag (måndag) var jag inte riktigt lika stel som jag trott... och tur var väl det för klockan fyra skulle jag och gruppträningsgruppen träffas på IKSU för att avverka ett Afro-pass samt ett Step Bas. Skojsigt, men stepen var så lätt så jag tappade koncentrationen...
Kram
Gruppträning is the shit
Längtar tills nästa aerobicspass.
Jag har ju föresten glömt berätta att vi var på IKSU för några veckor sedan och testade på Body Combat! Det var något nytt för mig. Om jag ska beskriva det så skulle jag säga "individuellt, koreograferat självförsvar". Man står alltså och boxas i luften, sparkar lite och hoppar. Fasligt roligt, men lite svårt att hänga med... Jag skrattade lite åt mig själv ibland, när jag såg i spegeln hur jag såg ut... Haha, men bara man gör sitt bästa!
Jag nådde mitt mål!
En kilometer kvar. Massor med folk som hejar. Jag orkar inte ens försöka se oberörd ut, måste ägna alla krafter åt att komma i mål levande. Jag ska kuta hela vägen in i mål, en kilometer är ju inte så långt. Under en timme, under en timme, under en timme. Just det, fan; seg uppförsbacke vid niokilometersskylten. Äh, jag ökar lite. Inte bra Sofia, illamåendet kommer som ett brev på posten; utmattad+ backe+ öka farten= självplågeri. Måste sakta ner lite till. Jag vill ju inte spy när alla tittar på. Fotograferna börjar dyka upp. Försöker se glad ut. Snart i mål. Där är mål! Jävlar, jag kommer att klara det under en timme! Kuta! KUTA! KUUUTA! (observera att det inte går fortare, bara i mitt huvud). Jag springer över mållinjen, lägger upp foten på en bänk och låter en person klippa bort chippet. Försöker att inte tänka på illamåendet. Jag är i mål. Äntligen!
Ser jag inte lite död ut, månne? Ca 500 m innan mållinjen. Lotta nästa: Wimbledon
Tennis is the shit!
Rusade i mål!
Men det gick hyfsat bra ändå. Man blir otroligt peppad av alla som är där! Vi startade i första omgången, och PANG! Så var alla iväg och jag sprang för glatta livet (eller för att inte bli översprungen) och höll ett ganska högt tempo igenom hela loppet. I alla fall tyckte jag det... Fick en sluttid på 25 minuter och 12 sekunder. Jag är mäkta stolt över mig själv. 5 minuter per kilometer, de är inte illa... *Skryt*
Med adrenalinet och endorfimerna sprutande kom belöningen i form av en PICKNICKKORG! Smaskigt värre. Tack tjejer för en trevlig tjej! Bra sprunget allihopa!
