mynameissophia

Bara för att jag var så überhurtig förra veckan tänkte jag publicera mitt eminenta träningsschema från förra veckan. Och för att skryta lite förstås, he he. Detta gjorde jag förra veckan:

Måndag: ca 1 timmes gymmande (inklusive uppvärming och stretching, dvs den effektiva träningstiden är lite kortare), tränade mest överkroppen. Sen ett 40-minuters spinningpass. Behöver jag säga att jag var helt apatisk och nästan svimfärdig efteråt? Nej, jag trodde inte det...

Onsdag: StepMuskel, ett 60-minuters pass som är väldans roligt och jobbigt. Kondition, varvat med lite styrketräning. Dock var korreografin ganska svår, så det var svårt att hänga med.

Fredag: Klockan 15-16 var jag på ett pass som heter BodyCombat. Det är ett korreograferat konditionspass där man slår och sparkar ut i luften, inte mot några kuddar alltså. Lite trixit och svårt och i början känner man sig mest töntig och löjlig, men sen kommer man liksom in i det och tänker på alla mindre älskvärda människor som man skulle vilja ge en snyting, en uppercut, en spark i skrevet eller en rak höger... Sedan sprang jag iväg till gymmet för att träna biceps och ben. Sedan 16.15-16-45 ett Core-pass. Skönt att ta ut sig ibland...

Söndag: Ett ganska lätt 45-minuters pass på träningscykeln hemma. Kände av lite i halsen, men det är lugnt.

Varannan dag alltså. Emellanåt lite promenader.

Och i veckan? I måndags blev det gymmet och imorgon (onsdag) tror jag att jag ska på Body Pump. Måste utnyttja mitt kort till max nu ;) Operation fettförbränning inför jul. Ska äta gravad lax, julskinka och knäck tills jag kräks och inte vill äta det på ett år igen. Ganska smart tycker jag.

Heeejs!